Treningsbelte

Hei og velkommen til min side om treningsbelter!

Målet med denne siden er å gi tips og triks for bruk av treningsbelte, samt å informere om de beste og mest rimelige modellene på markedet akkurat nå. Vi som opprettet siden har lang erfaring med styrketrening og løftebelter. Nå kjører vi!

Hva er et treningsbelte?

Markløft med belte.

Et treningsbelte er et kraftig belte som er ca 10-20 centimeter bredt. Svært ofte er disse beltene laget av lær, men syntetiske materialer er også vanlig. Årsaken til bruken av disse beltene er enkel; du vil ha økt støtte og beskyttelse under tunge løft, for eksempel markløft og knebøy.

Når du bruker et treningsbelte øker du magens evne til å skape trykk. Det økte trykket gir bedre stabilitet og beskytter også ryggvirvlene under hard trening.

Noe som kan forvirre en anelse er at beltene kan kalles mange forskjellige navn. I tillegg til treningsbelter, kalles de ofte for:

  • Løftebelte
  • Vektløfterbelte
  • Vektbelte
  • Styrkeløftbelte
  • Styrkebelte

Noen ganger mener man det samme, men bruker forskjellige navn, men det er også noen forskjeller mellom forskjellige belter, hvilket jeg kommer tilbake til.

Finnes det forskjellige varianter av vektbelter?

treningsbelte best i test

Mitt eget GASP belte.

Det finnes noen få forskjellige varianter, men ingen direkte offisielle retningslinjer. Det som skiller et treningsbelte fra et annet er hovedsakelig bredden, og de forskjellige variantene er som følger:

  • Styrkeløftbelte “SL belte”. Like bredt hele veien rundt. Maks bredde for konkurranse i styrkeløft er 10 cm og maks tykkelse er 13 mm. Perfekt belte for markløft og knebøy.
  • Vektløfterbelte “OL belte”. Som ovenfor men det er smalere på forsiden. Som ovenfor, men smalere på forsiden. Dette er fordi du vil unngå å være blokkert av beltet ved veldig dype bøyninger. Et belte for vektløfting, rett og slett.
  • Bodybuildingbelte. Ikke noe offisielt navn, men generelt viser det til et belte med bedre passform, som du kan ha i flere forskjellige øvelser, for bedre støtte. Det er også ganske vanlig at et bodybuildingbelte er i et mykere materiale enn lær. Man kan også kalle det et styrketreningsbelte, siden det vanligvis blir brukt til styrketrening.

Så når du sier et treningsbelte eller et løftebelte, kan det vise til ett av det ovennevnte. Det finnes også en såkalt dips-belte, som bare er ment å gi kroppen ekstra vekt under øvelser som dips og chins. Noen vanlige og populære produsenter av styrkebelter er GASP og Better Bodies, og også svenske Eleiko.

Treningsbeltevurdering 2019

I tabellen nedenfor har vi samlet de ulike vektbeltene vi anser som de beste på markedet akkurat nå. Vi har gjennomgått tilbud fra alle de store norske treningsbutikkene. Det vi har sett på er kvalitet, funksjon, pris og popularitet.

Gasp Treningsbelte
det beste treningsbelte!
Det beste styrkebeltet etter vår mening!
Dette Gasp-beltet er det absolutt beste valget for de som ønsker et belte av høy kvalitet. Det er perfekt for tunge løft som knebøy og markløft. Et veldig godt belte til styrkeløft!
Les mer og kjøp på Gymgrossisten eller Extreme Fitness!
Better Bodies Vektløfterbelte
Vektløfterbelte fra better bodies.
Dette Better Bodies-beltet er et såkalt vektløfterbelte, som betyr at det er smalere på forsiden. Selvfølgelig er det godt å bruke til "vanlig" vekttrening også.
Les mer og kjøp på Gymgrossisten eller Extreme Fitness!
Bodybuilding belte från Better Bodies
Allround Vektbelte
Dette er et rimelig allroundbelte, ofte kalt et bodybuildingbelte. Det har ekstra god passform og er mykt, siden den ikke er laget av lær. Kan brukes i et bredt spekter av øvelser. Hvis du løfter veldig tungt anbefaler vi et mer stabilt løftebelte.
Les mer og kjøp på Gymgrossisten eller Sportgymbutikken!
Gasp Power Belt
Veldig bra Løftebelte!
Professionelt styrkeløftbelte!
Dette styrkeløftbeltet er det beste på markedet. Grunnen til at det ikke kom høyere på listen er prisen. Det er det eneste treningsbeltet som koster over 1000 kroner. Hvis du vil ha det beste treningsbeltet og du har et godt budsjett, er dette et opplagte valg.
Les mer og kjøp på Gymgrossisten eller Extreme Fitness!

Sjekk ut hele spekteret av belter!

Hvis du vil skanne hele spekteret av treningsbelter i nettbutikkene, har vi samlet linkene under! Butikkene vi anbefaler har et bredt spekter av produkter og er veletablerte og velkjente, slik at du kan føle deg trygg ved et kjøp.

Klikk her for å se alle belter på Gymgrossisten!

Klikk her for å se alle belter på Extreme Fitness!

Klikk her for å se alle belter på Sportgymbutikken!

Hvordan bruker du et løftebelte?

Alle mennesker er forskjellige, og kan foretrekke å bruke beltet på en spesiell måte. Det beste er å først kjøpe et godt treningsbelte, og deretter starte testingen. Slik finner du ut nøyaktig hvordan du får maksimalt ut av vektløfterbeltet. For å gjøre det enklere for nybegynnere og førstegangsbrukere, finnes det noen tips for å maksimere trening med belte.

Stram treningsbeltet ditt rett over navlen, ganske hardt, så det ikke faller av. Sett beina i skulderbredde og gå sakte ned til rumpa er på høyde med kneskålene, akkurat som knebøy. Der løftebeltet ditt er nå, skal du stramme det. Sannsynligvis er det over magen din nå, og du skal stramme det så hardt at du føler deg støttet. En vanlig nybegynnerfeil er å stramme for hardt, noe som kan føre til tap av kontroll over magesmellene dine.

Når du utfører tunge løft, bruk såkalt valsalvasmanøver for å stabilisere torso. Det er bare et finere ord for å trekke inn magen og stramme bukmuskulaturen, akkurat som i vanlig trening. Dette er også det som er naturlig for mennesker under tunge løft.

Selv om du er ute etter et så billig treningsbelte som mulig, kan det være verdt å legge til noen hundrelapper ekstra for å få et veldig godt belte. Du vil tjene på det i det lange løp.

Oppsummering

Vi håper du finner og kjøper et godt belte gjennom denne siden, og hvis du vil kontakte oss, kan du gjøre det her.